π μΈνμμμ μλ €μ£Όμ§ μλ μΈν κΏν
1.μ μΈ κΉμ μ°λ λ
μ μΈ λ₯Ό μμ£Ό μ μ§ μμλλ°λ μΌλ§ μ§λκ³ λ³΄λ©΄ μ·κΉμ λλ κ² λ¬Όλ κ±Έ λ§μ΄ λ³΄μ ¨μν λ°μ.μ°λ μ μΈ μ μΌνΈλ₯Ό λ°λ₯Έ ν μμΈνμ΄λ μΈνκΈ°μ λ£μ΄μ μΈνμ νλ©΄ λ©λλ€.λΉλΉμ§ μμλ μ°λ λκ° μ¬λΌμ Έμ νΈνκ² μΈνν μ μμ΅λλ€.
β
2.μμ΄ λ°λ κ²μ μ μ·
μκ°μ΄ λ°λ κ²μ μμ λ©΄ μ’ λ₯ μ·μ΄λ©΄ 빨리λ₯Ό ν λ λ§₯μ£Ό νμ»΅μ λ£μ΄μ νꡬ면 λ©λλ€.κ·Έ μ€μμ λͺ¨ μ±λΆμ μ·μ μκΈμΉ μΆμ λ¬Όμ μΈνμ νλ©΄ κ²μμμ΄ μ λͺ νκ² λνλ μμ·μ²λΌ μ μ μ μμ΅λλ€.
β
3.μκΈ° κΈ°μ κ· κΉ¨λνκ² μΈννλ λ²
λ§μ§λ§μ μμ΄λ₯Ό νμ»΅ λ£μ΄μ£ΌμΈμ.κ°λ μμ΄μ κΈ°μ κ·λ₯Ό μΈνν λ μ νΉκΆλ μΈμ κ°λ£¨λ μλͺ¨λμ μ±λΆμ΄ κ·Έλλ‘ λ¨μμλ κ²½μ°κ° λ§μ΅λλ€.κΈ°μ κ·λ₯Ό λ§μ§λ§μΌλ‘ νΉκ΅¬λ λ¨κ³μμ μμ΄ νμ»΅μ λ£μΌλ©΄ μΈμ λ μλͺ¨λμ μ±λΆμ μ€νμμΌ κΉ¨λνκ² λ©λλ€.λν κΈ°μ κ·κ° ν¬κ³ νμ νμ νκ² λΌμ μκΈ° νΌλΆμλ μ’μ΅λλ€.
β
4.μΌλ£©μ§ ν° μ² λ³΅μ
λ¬κ± κ»λ°κΈ°μ ν¨κ» μΆμμ£ΌμΈμ.λ¬κ± κ»λ°κΈ°λ ν°μ μ²μ κΉ¨λνκ² νλ νλ°±ν¨κ³Όκ° μμ΅λλ€.λλ κ² λκ±°λ μΌλ£©μ΄ 묻μ νμ£Όλ λ ν¨,μμ건 λ±μ λ¬κ± κ»λ°κΈ°μ ν¨κ» μΆμΌλ©΄ νλ°±μ κ° λ¬΄μν μ λλ‘ κΉ¨λν΄μ§λλ€. μΆμ λ€μλ λ¬Όλ‘ κΉ¨λμ΄ νΉκ΅¬μ΄ μ£ΌμΈμ.
β
5.λ¬Όμ΄ λΉ μ§λ μ· μΈννλ λ²
μκΈμ μκΉμ΄ λΉ μ§λ κ²μ λ§λ μμ©μ νλ―λ‘ λ¬Ό λΉ μ§ μΌλ €κ° μλ μ·μ μκΈμ 30λΆ μ λ λ΄κ° λμλ€κ° λΉ¨λ©΄ λ©λλ€.λ¬Ό ν μλμ΄μ ν μ€μ μκΈμ λ£μ΄ 30λΆμ΄ κ²½κ³Όνλ©΄ μμ΄ λΉ μ§μ§ μκ² λλλ° νΉν λΉ¨κ°μκ³Ό κ²μ μμ λ§€μ° ν¨κ³Όμ μ λλ€.견μ§λ¬Όμ΄λ λͺ¨μ§λ¬Όμ μ€μ±μΈμ λ₯Ό λ¬Ό 1리ν°μ 2gμ λΉμ¨λ‘ μμ΄ νκ³ μμ΄ 1ν°μ μ λ£μΌλ©΄ λ¬Όμ΄ λΉ μ§λ κ²μ λ§μ μ μμ΅λλ€.
β
6.μΈνμ μμ΄μ μΈ μν€μ§ μκ² νλ λ²
μμ΄μ μΈ λ λΈλΌμ°μ€λ₯Ό μΈνκΈ°μ λ리면 μλ§€κ° νλ§λ €μλ κ²½μ°κ° μμ΅λλ€.μ΄κ±Έ λ°©μ§νλ €λͺ μΈνμ μ μ맀 λ¨μΆλ₯Ό μ μΌ μμ νμ΄νΈνκ² μ±μλλ©΄ λΉ¨λκ° λ§λ¦¬μ§μμ μ·μ΄ λΉν릴 μΌλ €κ° μ€μ΄λλλ€.
β
7.ν°μ μλ§μ λμ± κΉ¨λνκ² μΈννλ λ²
ν°μ λ©΄ μλ§μ μ’ μ€λ μ λ€λ³΄λ©΄ μ무리 μΆμλ λ³Έλμ μκΉμ μ°Ύμ μ μκΈ° λ§λ ¨μΈλ°μ.μ΄λ΄ λ λ λͺ¬ κ»μ§μ λ¬Όμ΄ λ£κ³ μμΌλ©΄ μλ§μ΄ κ±°μ§λ§μ²λΌ μνμκ² λ³ν©λλ€.
β
8.μΈμ λ νμ€λλ§ μ¬μ©
μΈμ λ₯Ό λ§μ΄ λ£μΌλ©΄ λκ° μ λΉ μ§ κ±°λΌκ³ μκ°ν΄μ νμ€ μ¬μ©λ λ³΄λ€ λ§μ΄ λ£λ κ²½μ°κ° μμ΅λλ€.μ΄κ²μ μλͺ»λ μκ°μ λλ€.μΈνν λλ κ³λ μ»΅μ μ¬μ©νμ¬ μ ν ν¬μ₯μ§μ νμλμ΄ μλ νμ€ μ¬μ©λ λ§νΌ μΈμ λ₯Ό λ£λ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
β
9.μΈνλ¬Ό λ΄κ°λ λ 10~20λΆμ΄ μ΅μ
νν μΈνμ ν λλ μ°μ μ΄λ² λΉ¨λλ₯Ό νκ±°λ μ€λ«λμ λ¬Όμ λ΄κ°λκ³ λμ ν΄μΌ λκ° μ λΉ μ§λ κ²μΌλ‘ μκ³ μμ§λ§ μ€νλ € λκ° λ κΉμμ΄ μ€λ©°λ€κ² λ©λλ€.μΈν λ¬Όμ λ¬Όμ κ°κ°λλ μκ°μ μ°¬λ¬Όμ 20λΆ,λ°λ»ν λ¬Όμ 10λΆ μ λκ° μ λΉν©λλ€.νΉν λͺ¨μ§λ¬ΌμΌ κ²½μ° μ€λ λ΄κ°λλ©΄ μλ¨ νΉμ±μ μμΆλκ±°λ νμμ΄ λ μ μμ΅λλ€.
β
10.κΉμΉ κ΅λ¬Ό 묻μμ λ
κΉμΉκ΅λ¬Όκ³Ό μμμ κ΅λ¬Όμ΄ 묻μμ λ μκ°μ΄ μ€λμ§λ μ·μ νμ μ΄ λ¨μ΅λλ€.μ¬κΈ°μλ μνκ° μ΅κ³ μ λλ€. μνλ₯Ό κ°νμ κ°μ μ¦μ λΈ ν μΌλ£©μ΄ μ§ κ³³μ μνμ¦μ΄ μ μ€λ©°λ€λλ‘νκ³ μΆ©λΆν μ€λ©° λ€μλ€λ©΄ κ°λ³κ² μΈνν΄ κΉ¨λνκ² μ κ±°νμλ©΄ λ©λλ€.
β
11.μ·μ κ»μ΄ λΆμμ λ
μ΄ κ²λ μμ μΈν κΏνμ λλ€.μΌμμ κ»μ΄ λΆμ κ³³μ λ¬Έμ§λ¬μ£Όλ©΄ κ»μ΄ μ°¨κ°μμ Έμ λ¨λ¨ν΄ μ§λλ€.μ΄λ κ»μ μ½κ² μ κ±°ν μ μμ΅λλ€.μΌμμ΄ μ¬μμΉ μλ€λ©΄ μ€νμ νμ©ν μλ μμ΅λλ€.κ»μ΄ λΆμ λΆμμ μ€νμ λΏλ¦¬κ³ μ΄μ΄ λ¬Όμ§λ¬λ κ»μ μ½κ² μ κ±°ν μ μμ΅λλ€.