π₯ 36.5ΛCλ₯Ό μ§μΌλΌ! λ©΄μλ ₯ λμ΄λ 체μ¨μ λΉλ°
μν μ λ€μν λ³κ· μΌλ‘λΆν° μ°λ¦¬ λͺΈμ μμ νκ² μ§μΌμ£Όλ λ©΄μλ ₯!
κ·Έλ°λ° λ©΄μλ ₯κ³Ό 체μ¨μ μμ£Ό λ°μ ν κ΄κ³κ° μλ€λ κ±Έ μκ³ κ³μ
¨λμ?
체μ¨μ΄ 1βλ§ λ¨μ΄μ Έλ λ©΄μλ ₯μ΄ 30%λ κ°μνλ€κ³ ν©λλ€.
μ€λμ λ©΄μλ ₯μ μ§ν€λ ν΅μ¬ μ΄μ , μ μμ²΄μ¨ 36.5λλ₯Ό μ§ν€κΈ° μν λ€μν λ°©λ²μ μκ°ν΄λλ¦¬κ² μ΅λλ€.
체μ¨μ΄ 1λλ§ μ¬λΌκ°λ λ©΄μλ ₯μ΄ 5λ°°λ λ λμμ§ μ μλλ°μ.
체μ¨μ μ¬λ¦¬κ³ κΎΈμ€ν μ μ§νκΈ° μν΄μλ μμ, μ΄λ, μν μ΅κ΄ λ±μ κ°μ μ΄ νμν©λλ€.
1) 체μ¨μ λμ¬μ£Όλ μμ
- μκ°
μκ° νΉμ μ 맀μ΄λ§μ λ΄λ βμ§μ λ‘€βκ³Ό βμΌκ°μ¬β μ±λΆμ λ§μ΄νκ΄μ νμ‘μνμ λμ λͺΈμ λ°λ»νκ² λ§λ€μ΄ μ£Όλλ°μ.
μκ² μ λ―Ό μκ°μ μ€νμ΄λ κΏμ μ¬μ΄ λ€ λ¨κ±°μ΄ λ¬Όμ λμ μκ°μ°¨λ‘ μ¦κΈ°κ±°λ μ²μ λ§λλ κ²λ μ’μ΅λλ€. - λ¨νΈλ°
λ¨νΈλ°μ βμΉ΄λ‘ν°λ Έμ΄λβλΌλ μ±λΆμ 체λ΄μμ λ©΄μλ ₯μ λμ¬ μ²΄μ¨μμΉμ λμμ μ€λλ€.
λΏλ§ μλλΌ λΉνλ―Ό Aλ₯Ό λΉλ‘―ν κ°μ’ 무기μ§, μ¬μ μ§, νμνλ¬Όμ΄ κ³¨κ³ λ£¨ λ€μ΄μκ³ νμμλ―Έλ Έμ°κΉμ§ ν¨μ λμ΄ μμ΄ μμ΄λ€μκ²λ μ’μ μνμ λλ€. - μν
μνλ μμ·¨ν μΌλΆμ λͺΈ λ°μΌλ‘ λ°°μΆνμ¬ λͺΈμ λ°λ»νκ² λ§λ€μ΄μ€λλ€.
λν βνλΌλ Έμ΄λβ μ±λΆκ³Ό βμμν΄βμ΄λΌλ μ λμ²΄κ° μμ΄ νκ΄μ νΌνΌνκ² νκ³ νμ‘μνμ μ΄μ§μν€λ ν¨κ³Όκ° μμ΅λλ€. - νμΌ
νμΌμ λͺΈμ λ°λ»νκ² νλ λν μμμ λλ€.
νΉν νμ°ν μμ©μ΄ νμνμ¬ λͺΈ μμ μμΈ λ Ένλ¬Όμ κ±Έλ¬λ΄λ λ° λμμ μ£Όλλ°μ.
λ¬Ό 4Lμ νμΌ ν λΏλ¦¬λ₯Ό λ£μ ν λ¬Όμ μμ΄ 2Lλ‘ μ€μ΄λ€ λκΉμ§ λμ¬ λ³΅μ©νλ©΄ νμ νμΌμ 꺼리λ λΆλ€λ κ±°λΆν¨ μμ΄ νμΌμ μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€. - μκΈ
μκΈμ λ°μ΄μ μν μ νκΈ° λλ¬Έμ 체μ¨μ΄ λ¨μ΄μ‘μ λ μμ·¨νκΈ° μ’μ μνμ λλ€.
μ΄λ μ μ μΌμ΄ μλλΌ μμ§μ μκΈμ μΌμ λ μμ·¨νλ κ²μ΄ μ’μΌλ©°, λ―Έλ€λμ΄ νλΆν μ²μΌμΌμ 체μ¨μμΉμ ν° λμμ μ€λλ€. - λ°€
겨μΈμ² μμ κ°μμΌλ‘ μκΌ½νλ λ°€ μμ λͺΈμ λ°λ»νκ² ν΄μ£Όλ μνμΈλ°μ.
λ°€μλ κ°μ’ μμλΆμ΄ νλΆν΄ λΉμ₯κ³Ό μμ₯μ κ°νμν€κ³ μνλ₯Ό λμμ£Όλ©° 체λ ₯보좩μλ νμν ν¨λ₯μ΄ μμ΅λλ€. - μ¬κ³Ό
μ¬κ³Όμ ν¨μ λ νν΄μ μ₯μ μ μ°νκ² μμ§μ¬ λ§μ± λ³λΉλ₯Ό ν΄κ²°νκ³ μ²΄μ¨μ λμ¬μ€λλ€.
2) 체μ¨μ λμ¬μ£Όλ μ΄λ
체μ¨μ μ¬λ¦¬λ κ°μ₯ μ¬μ΄ λ°©λ²μ μ΄λμΈλ°μ.
λ§€μΌ μ λΉλμ μ΄λμ κΎΈμ€ν νλ©΄ 체μ¨μ΄ μμΉνκ³ μ΄μ λ―Όκ°ν λ³μ체μ μ±μ₯μ΄ μ΅μ λμ΄ μΈκ· κ°μΌμ λ§μ μ μμ΅λλ€.
무μλ³΄λ€ μ²΄λ΄ κ·Όμ‘λμ μ²΄μ¨ μμΉκ³Ό λ°μ ν κ΄κ³κ° μκΈ° λλ¬Έμ μ μ°μμ΄λκ³Ό κ·Όλ ₯μ΄λμ λ³ννλ κ² λμμ΄ λ©λλ€.
3) 체μ¨μ λμ¬μ£Όλ μμ΅κ΄
μ
μΌλ‘ μμλ¬Όμ μκ² λΆμλ μ μμ΄λλ μ²΄μ¨ μμΉμ ν¨κ³Όκ° μμ΅λλ€.
μμλ¬Όμ μ²μ²ν κΌκΌ μΉμΌλ©΄ 머리μ μΌκ΅΄ μ 체μ μ΄μ΄ λ°μνλ©° 체μ¨μ΄ μ¬λΌκ°λλ°μ.
μμμ 30ν μ λ κΌκΌ μΉμ΄ μΌν€κ³ μμ¬ μκ°μ 20~30λΆμ μ μ§ν©λλ€.