💧 아침 물한잔이 사람 몸에 미치는 효능 6가지

1. 입냄새 제거

보통 입냄새 원인은 잇몸 치아에 있는
세균이 단백질을 분해할때 내뿜는 황화합물
냄새인데요. 치과위생저널(JDH)연구에 따르면
아침 물한잔은 이런 ‘냄새물질을 60% 줄여’준답니다.

2. 차게 식어있던 소화기관 깨움

배가 차가운 증상 있는 분들,
아침식사하면 소화가 안되서 일부러 거르는
경우 있는데요. 의학정보지 헬스라인에 따르면
‘아침 따듯한 물한잔’은 밤새 휴식하느라
멈춰있던 위장을 깨워서 소화에 도움이
될 수 있어요.

3. 독소 배출, 혈액순환

신장(콩팥)이 혈액을 걸러서 독소 노폐물을
배출하려면 수분(물)이 충분히 필요하다죠.
밤새 흘린 땀 때문에 부족해진 수분을
아침 물한잔으로 공급해주면 그동안 쌓인
지방성분, 노폐물을 씻어내고 느려졌던
혈액순환에 도움이 될 수 있어요.

4. 신진대사 UP 다이어트 효과

미국립보건원(NIH)에 따르면 아침 물한잔은
신진대사가 30% 증가하는 것으로 나타났어요.
하루 2리터를 마신 사람은 약 96칼로리를
더 소비했고요.
또 매끼 식사전 물한잔을 마신 사람은
12주후 다이어트 효과가 44% 높았답니다.

5. 방광암, 직장암 예방

아침에 소변색이 짙잖아요?
밤새 자는 동안 수분이 부족했기 때문인데요.
아침 물한잔을 포함해 물을 자주 마시는 사람은
방광암, 결장암, 직장암의 위험이 매우 낮았어요.
또 신장결석도 예방이 되고요.

6. 변비 개선 효과

물은 단순한 음료수가 아니에요.
몇가지 건강 문제는 때에 맞춰 물만 꾸준히
마셔도 반응이 잘 오는데요.
특히 여성과 노인에게 흔한 변비에 영향이
크답니다. 미국립보건원(NIH)에 따르면
식이섬유와 함께 마신 물한잔은 여성 변비에
매우 효과적이었습니다.