🍒 여성호르몬이 많은 음식

여성의 아름다움을 한층 살려주는 여성호르몬!
여성건강은 물론 다이어트, 피부관리에도 여성호르몬은 필수에요~
여성호르몬에 좋은 음식으로 부족한 호르몬을 채워주세요~
여성호르몬이 많은 음식들 소개할게요.

1. 콩으로 만든 음식

콩은 다양한 영양소를 함유하고 있는

대표 건강식품으로 갱년기 여성분에게 도움이 됩니다.

콩과 두부는 신진대사를 좋게하고

당뇨나 성인병을 예방하는 효는도 있어서

적당량을 꾸준히 섭취할 필요가 있습니다.

2. 석류

피부를 좋게하는 대표 과일 석류는

여성호르몬이 많은 음식으로도 각광을 받습니다.

석류의 대표적 효능은 갱년기를 예방하고 면역력 강화,

시력을 좋게하고 피로를 회복시켜 줍니다.

스트레스를 제거하고 혈액순환을 개선시켜

노화를 방지하는 효과가 있습니다.

3. 자두

우울감이나 심리적 스트레스를 제거하는 효과와

호르몬의 분비를 도와주기 때문에

모든 연령대 분들이 드시기에 좋은 과일입니다.

4. 칡

칡은 간을 보호하고 중금속이나

숙취를 해소하는 효능이 있습니다.

또한 골다공증을 예방하기 때문에

중년분들이 섭취하면 좋고 혈액순환도 좋게 해줍니다.

그리고 에스트로겐 성분이 들어 있어

여성호르몬이 많은 음식이라 할 수 있고

발열이나 안면홍조, 우울증,

불면증 등에 활용 가능합니다.

5. 모과

모과에는 비타민A가 풍부하며 에스트로겐 합성에 도움을 준다고해요.

모과는 가슴을 크게하고 소화에 도움을 주며

호르몬 균형조절에 도움을 줍니다.

6. 양배추

양배추는 붕소가 풍부하게 함유되어

에스트로겐의 분비를 촉진시키며

섬유질이 풍부해 변비개선과 독소배출

그리고 피부건강에 좋아요.

7. 견과류

견과류는 오메가3 지방이 품부하여

초조한 증상을 없애주고 뇌에 도움을 줄 뿐만아니라

에스트로겐을 조절한다고 해요.

스트레스와 압박에도 도움된다고 하네요.

8. 호박

호박에는 비타민 E가 풍부하여 인체의

활성산소를 제거하고 피부건강에 좋으며

뇌하수체와 난소에 에스트로겐의

분비를 조절할 수 있도록 도와준다고해요.