🍫 다크초콜릿의 효능

초콜릿은 열량이 높고 많은 설탕이 포함되어 있어 
좋지 않은 인식을 가지고 있는 사람들도 많습니다.
하지만 초콜릿의 경우 적당한 양을 조절하여 먹으면 약이 되고
긍정적인 역할을 한다는 연구결과도 적지 않은데요
오늘은 빼빼로데이를 맞이하여 초콜릿의 효능을 알아보겠습니다.

초콜릿의 효능.

1. 두뇌를 건강하게 한다.
   ‘신경학(Neurology)’ 저널에 실린 연구결과에 따르면 나이든 이들의 두뇌를 건강하게 유지하고 인지능력을 개선시켜 주는 것으로 나타났다.
   매일 두 잔의 코코아를 30일간 마신 사람은 두뇌로 공급되는 혈액량이 8.3% 늘어남으로써 기억력과 사고력 테스트에서 뛰어난 성적을 올렸다.
2. 심장을 튼튼하게 한다.
   ‘영국의학저널(BMJ)’에 실린 연구결과에 따르면 매일 초콜릿을 먹으면 심장마비와 뇌졸중 위험이 줄어드는 것으로 나타났다.
3. 기침을 완화시키는 효과가 있다.
   다만 설탕등의 당이 없는 다크초콜릿이 효능이 좋다고 합니다.
4. 예상외로  다이어트효과가 있다.
   초콜릿을 자주 섭취하는 사람이 그렇지 않은 사람보다 체질량지수(BMI)가 낮아
   다이어트의 효과를 볼수있다고 합니다.
5. 혈압을 낮추는 효과가 있다.
   각종 현대질환의 발병위험이 감소한다고 하네요
6. 우울증을 개선해주고 또한 긴장을 풀고 편안함을 느끼게 해준다.
   초콜릿은 주성분인 테오브로민성분이 근육을 이완시키고 
   행복감을 느끼게 하는 엔돌핀 생성을 돕는다고 합니다.
7. 식욕 조절에 효과가 있다.
   초콜릿에는 천연 식욕 억제제인 섬유소가 들어 있다.
   그러므로 초콜릿을 먹으면 초콜릿을 포기하는 것보다 더 섭취 열량 조절에 나은 결과를 가져오게 되는 것으로 나타났다.