๐ ๋ณต๋ถ๋น๋ง์ ์ข์ ์ํ 8๊ฐ์ง
๋น๋ง์ด๋ผ๊ณ ํ๋ฉด ๊ฐ์ฅ ๋จผ์ ์๊ฐ๋๋ ๊ฒ์ ๋ณต๋ถ๋น๋ง!
๋ณต๋ถ๋น๋ง์ ๊ณ ํ์, ๋น๋จ, ๋๋งฅ๊ฒฝํ, ์ฌ์ฅ๋ณ, ์ง๋ฐฉ๊ฐ ๋ฑ์ ์ํฅ์ ์ค๋ค๊ณ ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค.
๋, ์ฌํด์ง๋ฉด ์ฌ์ฅ๋ง๋น, ์คํ์ ์์ธ์ด ๋๊ณ 40๋, 50๋์ ๋์ฐ์ฌ์๋ ์ฃผ๋ฒ์ด ๋ ์ ์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
์ธ๋ถ์ ์ผ๋ก๋ ๋ชฉํ๋ฆฌ ๋์คํฌ, ๊ณจ๋ฐํต, ํ๋ฆฌํต์ฆ, ๋์น๋ณ ๋ฑ์ ์์ธ์ด ๋ ์๋ ์๋ค๊ณ ํ๋ค์.
๊ฑด๊ฐ์ ์ํด ์ค๋์ ๋ณต๋ถ๋น๋ง์ ์ข์ ์ํ์ ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
- ์ ์ฐ๊ท
๋ณ๋น์๋ฐฉ์ ํจ๊ณผ์ ์ด๋ค.
๋จ ๋น๋ฅ๊ฐ ๋ง์ด ํจ์ ๋ ์ ์ ํ์ธ์ง ์๋์ง ํ์ธํ๊ณ ๋จน์
- ๊ฒฐ๋ช
์
์๊ฒฐ๋ช ์๋ฅผ ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ์ ํ๋ฃจ์ 3๋ฒ์ฉ ์ํ 30๋ถ์ ๋ฐ ํฐ ์คํผ์ฉ ๋ฌผ๊ณผ ํจ๊ป ํ ๋จน๋๋ค.
๋ชธ ์ ๋ ธํ๋ฌผ์ ๋ฐฐ์ค์ํค๋ฏ๋ก ๋ณ๋น์ ํนํจ.
- ๋ชจ๊ณผํด๋ํผ์ฐจ
์ด๋๋ถ์กฑ์ด๋ ์ฐํ ํ์ ์ฆ์ผ๋ก ์ธํ ๋ณต๋ถ๋น๋ง์ ์ข๋ค.
๋ชจ๊ณผ 4g๊ณผ ํด๋ํผ(์๋๋ฌด)๋ฅผ ๊ฐ์ ๋ถ๋์ 3์์ ๋ฌผ์ ๋ถ์ด 1์์ด ๋์ฌ๋งํผ ๋ฌ์ฌ๋ง์ ๋ค. - ์จ๋ฌด์ฐจ
์จ๋ฌด๋ ์ด๋จ์์ฉ, ํญ๊ท ์์ฉ์ด ์์ด ์ฒด์ค์กฐ์ ์๋ ๋์์ด ๋๋ค.
- ๋๋๋ฌด ๊ฐ์์ฐจ
์ด๋๋ถ์กฑ์ด๋ ํ์ก์ํ์ด ์ ๋์ง ์์ ๋น๋ง์ด ๋ ๊ฒฝ์ฐ์ ์ข๋ค.
๋๋๋ฌด์ 20์ฅ๊ณผ ๊ฐ์ 10์ฅ์ ๋ฃ๊ณ ์ฐจ๋ฅผ ๋์ธ๋ค. ๋งค์ผ ํ์์ฉ 3๊ฐ์ ์ด์
๋ง์๋ฉด ํจ๊ณผ๊ฐ ์ข๋ค. - ์ฐ์ฌ์ด ๊ตฌ๊ธฐ์์ฐจ
ํ๋ฆฌ, ๋ฐฐ, ๋ค๋ฆฌ๋ฑ ๊ตฐ์ด์ด ๋ถ์ ๋น๋ง์ฒด์ง์ ์ข๋ค.
์ฐ์ฌ์ด 1๊ทผ๊ณผ ๊ตฌ๊ธฐ์ 1๊ทผ์ ์งํ๊ฒ ๋ฌ์ฌ ์ฐจ๋ง์๋ฏ ์ฅ๋ณตํ๋ค.
ํผ๋กํ๋ณต์๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ค..
- ํฅ&๋ฏธ๋๋ฆฌ
๋ถ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ์ฃผ๋๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์ด๋ค.
ํฅ์ ์ด๋จ์์ฉ์ ์ํํ๊ฒ ํ๊ณ
๋ฏธ๋๋ฆฌ๋ ์๋ฆฌ๋ถ์์ผ๋ก ์ค๋ ๋ถ๊ธฐ์ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ค.
- ํด์กฐ๋ฅ
๋ฏธ์ญ์ด๋ ๊น ๊ฐ์ ํด์กฐ๋ฅ์๋ ์์ค๋ ์ฑ๋ถ์ด ๋ง์,
ํธ๋ฅด๋ชฌ ๋์ฌ์ ์ํฅ์ ๋ถ๋ ๊ฒ์ ์๋ฐฉํ๋ค