🌿 새싹보리 효능과 주의사항

새싹보리효능 알아보기 전에 새싹보리가 뭔지를 먼저 알아보는게 좋을 것 같아요.
보리에서 싹을 티운 후 약 10~20센티 자란 어린 보리싹을 새싹보리라고 이야기를 해요.
보리는 오곡중에서도 영양소가 많다 그러죠 그런데 새싹보리효능 이 훨씬 좋다고 이야기를 합니다.

새싹보리효능이 좋은 이유는 싹이 나면서 씨앗에 있던 좋은 성분들이 새싹으로 옮겨가게 되는거죠
그 과정에서 영양성분이 더욱 농축이 되는게 새싹이라고 합니다.

그래서 비타민과 미네랄은 당연히 많이 들어있고 각종 영양소가
많이 들어서 새싹보리효능 너무 좋다고들 이야기를 하죠

새싹보리효능 은 정말 현대인들에게는 정말 좋은 건강식품이라고 이야기를 할 수가 있어요.
자 그러면 정말 좋다는 건 알겠는데 어떤 부분에 새싹보리효능이 있는지도 정확하게 알아야 하는 부분이 있겠죠.
새싹보리효능 은 일단 이 새싹보리는 내장지방을 억제하고 지방분해를 좁는다고 합니다.

이 성분은 폴리코사놀 이라는 성분과 폴리페놀 이라는 성분이죠.
그래서 비만을 개선하고 성인병을 예방 하는데 이 새싹보리효능 있다고 합니다.

뿐 아니라 새싹보리효능 은 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있어서 혈관을 건강하게 해 준다고 합니다.
그러면 각종 혈관질환에 도움이 많이 되겠죠 새싹보리효능 어마어마 하네요

또한 새싹보리효능 으로는 철분을 들 수가 있습니다.
시금치의 24배가 많은 철분이 들어있다고 해요.
뽀빠이가 이제는 시금치 대신 이 새싹보리를 먹어야 겠는걸요.
그래서 빈혈에 새싹보리효능 이 있다고 합니다.

면역력 강화에 영향을 주는 베타글루칸 함류량이 어마어마라다고 하네요.
새싹보리효능 으로 감기예방에 도움을 주며 골다공증 예방에도 정말 좋은 도움을 준다고 합니다.
새싹보리효능 중 하나가 또 마그네슘이 있을 수가 있어요
이 마그네슘은 체내의 염증을 제거해 주기 때문에 관절염 등에도 효능이 있다고 합니다.

새싹보리효능으로는 애주가 들에게도 좋은 영향력을 준다고 합니다 .
술을 많이 마신 다음날 새싹보리 한잔 갈아 먹으면 좋다고 합니다.
사포나린 이라는 폴리페놀 성분이 숙취를 해소하고 간의 기능을 개선시켜줄 수가 있다고 합니다.

새싹보리효능으로 변비해소 요소도 있다고 합니다.
장에 좋은 식이섬유가 많이 들어가 있어서 그런거라고 하네요

그래서 장 활동을 원할하게 하기 때문이라고 합니다.
비타민 C 의 함량이 높아서 피부를 맑게 가꾸어 주고 항암효과까지 있다고 하니 정말 대박인 것 같네요

새싹보리효능 으로 우울증 예방 그리고 해독작용 등 정말 좋은 효능이 있다고 하니 매일 한잔씩 먹으면 정말 좋을 것 같네요.
먹기에는 그냥 새싹보리만 먹기에는 조금 거북하니 바나나와 갈아서 우유를 넣어서 먹으면 괜찮을 것 같네요.
아침 점심 저녁 하루 3잔씩 먹으면 좋을 것 같아요.

새싹보리분말 먹는 법
새싹보리 분말 100g당 1510mg에 폴리페놀의 한 종류인 사포나린이 숙취해소를 돕고 간 기능 개선한다.
과음으로 인해 알콜성 지방간을 가진 분에게 좋고, 소장에 포도당 흡수와 억제를 도와 혈당을 감소, 포도당을 지방으로 축적핮 않고 배출시켜 다이어트에 도움이 된다.
새싹보리분말을 식초에 타서 먹으면 고혈압 환자에게 도움이 된다.
식초 500ml, 보리새싹분말 150g을 넣은 후 한 스푼씩 아침, 점심, 저녁으로 섭취하는 방법이 있다.
보리새싹 분말을 다른 곡물 혹은 생식가루와 혼합하여 우유나 요구르트에 타서 아침 식사대용으로 간편하게 마시는 것도 건강에 도움된다.
하루 2~6g 정도 3개월 이상 꾸준히 섭취하게 되면 피부나 소화기 질환 건강에 도움이 된다.

• 섭취시 주의사항
  하루 권장량은 2티스푼이며, 특이 체질이나 알레르기가 있다면 과다 섭취는 주의한다.
  큰 부작용은 없지만 너무 많이 드시면 안될 것 같으며 수유중이거나 임산부 들은 가급적 피하는 게 좋을 것 같다고 합니다.